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情绪溯源 · 第
1
天
每一个当下的情绪，都是通往过去的地图
📌
触发事件
🎭
我感受到的情绪（可多选）
愤怒
恐惧
悲伤
羞耻
愧疚
被抛弃感
被控制感
被否定感
孤独感
窒息感
📊
情绪强度（1-10）
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
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溯源
闭上眼睛，让这件事带着你往回走。
你最早在哪里感受过同样的情绪？
那时候你几岁？发生了什么？
🔗
旧与新的连接
那时候的你，和今天被触发的你，有什么是一样的？
📝
今日小结
✅ 打卡完成
🪨 升级为遗址